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根據每一名拳擊運動員的自身情況，來量身定制每一節最切合拳擊課程訓練1 左直拳2 右直拳3 左擺拳4 右擺拳5 上鉤拳6 平鉤拳7 刺拳8 振拳9 速擊拳巴西柔術 編輯巴西柔術（葡萄牙文：Jiu-Jitsu Brasileiro；英文：Brazilian Jiu-Jitsu）是一種專攻降伏，以擒技見長，綜合格斗競技與系統自衛于一身的武術。二十世紀初，肩負拓殖巴西使命，來自日本講道館嘉納治五郎門下的前田光世，將包括（講道館柔道）寢技（降伏）戰術在內的柔術，傳授給了巴西人卡洛斯·格雷西（葡萄牙文：Carlos Gracie）與魯伊茲?佛朗薩（葡萄牙文：Luiz Fran?a）。此后，前者家族中的名將——艾里奧·格雷西，從競技和實戰角度出發，總結出以摔、拿為基礎技能，循環、漸進式降伏為基本戰術，“以柔克剛”、“以弱勝強”為指導性戰略方針的柔術新流派。如今，巴西柔術不但占據降伏式摔跤（英文：Grappling）戰技的半壁江山，更成為綜合格斗（英文：Mixed Martial Arts，簡稱：MMA）摔、拿等技戰術中的基本元素和組成部分，因此享譽全球、風靡武林。
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