眼睛是獲取知識的源泉。
眼睛是傳遞信息的門戶。
人們有80%的信息是通過眼睛獲取的，尤其是現代生活中手機、電腦、電視，眼睛的使用量如此之大，保護好眼睛極為重要。
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1、常做眼保健操上完一節課或看書1小時后,可以做一下望遠運動。做法:向遠處或天空凝視3分鐘再閉眼1分鐘,睜開眼睛時上下左右轉動眼球。這樣做的目的可以能調節視覺神經功能,使眼睛得到有效的休息,對保護視力是非常有好處的。遠望時的目標可以是綠色的樹木或者是一片綠油油的草地,這樣使大腦和眼睛得到充分休息。
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2、切莫在行走或乘車看書很多孩子現在在走路或坐車時都喜歡看書或看手機,這種習慣是對眼睛是非常有害的。因為通常這兩種情況都是在搖晃的環境中,光線不穩定,晃來晃去眼睛和書本的距離不固定,需要睫狀肌和晶狀體高速調節,除了容易疲勞,更容易導致視力減退。也因為東西移動速度過快,而出現模糊的影像,導致頭暈、惡心、嘔吐等級不良反應。
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3、閱讀書寫時要注意用眼衛生眼睛無論是在看遠的東西或是近的東西,都需要晶狀體進行調節,而晶狀體的變化又要依賴眼睛睫狀肌的收縮來完成。所以當學習書寫時,如果眼睛離書本距離太近,睫狀肌就要會持續處于收縮狀態,時間過長,會產生疲勞,失去調節的靈活性,從而視力導致近視。在寫字或看書時,眼睛和書本保持在33厘米的距離較為合適,眼睛不容易疲勞。
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4、夜里看書燈光要合理夜晚因為光線比較暗,看書時會常常需要使用臺燈等照明設備,所使用的燈管或燈泡的瓦數適當調整燈的高度,使桌面照明度和眼睛保持距離,桌面照明度達到80米燭光,亮度要科學足夠。
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5、忌躺著看書躺著看書是很多人的習慣,孩子也是如此,因為躺著舒服,其實這是一種不好的習慣,因為躺在床上看書,多是側臥的,眼睛呈斜視狀態,如果光線不足,看書時間長了,眼睛就會感到疲勞,出現頭腦酸脹等,長時間如此就會影響視力,導致近視。
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曬太陽的好處：現在孩子們普遍都住在樓房里，不像平房那樣容易外出。見不到陽光，自然就容易近視了。所以不要僅僅把孩子近視的原因歸結為看書的問題，還要考慮其他因素。
1、曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D。維生素D可以增加人體鈣的吸收。鈣是人體不可缺少的元素。僅對眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態下，易使眼軸拉長而發生和發展近視。
2、曬太陽可以促使人體分泌更多的多巴胺。多巴胺可有效地抑制眼球的增長，從而可以抑制近視的發生和發展。
3、陽光可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預防近視發生和發展的作用。
4、因為曬太陽大多數都是在戶外，陽光太強的時候，人們一般不會太多地近距離用眼，反而是更多地眺望遠方和活動，使眼球得到放松，這恰恰也是保護視力的方法，所以有利于近視防治。
室外體育運動、活動和玩耍的好處：
1、室外體育運動、活動和玩耍等，減少了孩子近距離用眼的機會，而增加了看遠的時間，這非常有利于防控近視的發生和發展。
2、體育運動可以強身健體，增強五臟六腑的功能。中醫認為，眼分五輪，對應五臟。五臟健康則眼清目明，不易近視。
3、體育運動可以使人體肌肉發達，從而亦加強了眼肌的功能。眼肌，特別是睫狀肌調節功能正常，張弛有力，眼睛亦不易發生近視。
4、人們視物時，只有物體的圖像聚焦于眼球后壁的視網膜上，才能看清楚。當看近時，眼肌通過調節把眼軸延長才能把焦點聚集到視網膜上，才能看清楚;當看遠時，眼肌通過調節把眼軸縮短才能把焦點聚集到視網膜上，才能看清楚。看近時眼軸延長是個順勢過程;看遠使眼軸縮短則是個逆勢過程，需要更大的力量。這力量從何而來?就從平時的體育運動而來。
5、經研究發現，近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高。眼內壓高則助推眼軸變長而發生和發展近視。體育運動可以調平人的血壓，降低眼壓，從而減少近視發生和發展的機會。另外，長期彎腰低頭，頭位降低及負重，都可以使眼球充血、眼壓升高、眼軸變長，而增加近視發生和發展的幾率。
需要指出的是，讓孩子多在室外活動，多曬太陽，讓陽光中的紫外線直射到孩子身上，每天2小時以上才能獲得足夠的多巴胺和維生素D。當代孩子學習忙，功課多是個現實問題。但無論如何，家長也要盡量多地帶孩子到室外活動、運動和玩耍。這在近視防治中是非常重要的一個措施，家長、孩子千萬不可掉以輕心。需要注意的是，夏天不要在太陽下暴曬，也不宜在室內隔玻璃曬太陽，因為這樣達不到紫外線照射的目的。
在數十年近視防治實踐中發現，凡能做到“握筆二橫指，臂肘放桌上;伸直胳膊讀、寫、看，每天望遠和室外運動二鐘點”者，發生近視的幾率極小;否則，近視發生和發展的幾率很大。